Як доглядати за суглобами? Суглоби – це рухливі з’єднання кісток скелета, які відповідають за ефективність роботи всього організму. Для того, щоб все працювало належним чином, ці структури потребують 3 ефективних компонентів для спільної роботи: суглобового хряща, суглобової рідини та м’язів і сухожиль [1]. Якщо підтримувати їх у хорошому стані, вони будуть підтримувати вас у формі довгі роки.

Хондропротектор Терафлекс допоможе зберегти дієздатність ваших суглобів.  Лікарський засіб належить до особливого класу препаратів, призначених захищати й за можливості відновлювати ушкоджену хрящову тканину, що служить для суглобової поверхні своєрідною захисною «мантією», оберігаючи її від зношування й пошкоджень [3].

3 способи догляду за суглобами

Існує низка перевірених способів, які дозволять вам насолоджуватися функціональними суглобами довгі роки. Ось вони.

1. Фізична активність. Звичайно, мова йде не про тренування до втрати свідомості, а про щоденну помірну фізичну активність. Вона корисна для скелета: стимулює вироблення суглобової рідини, живить кістки і запобігає їх втраті ваги, покращує кровопостачання тканин і, звичайно, зміцнює м’язи, які стабілізують суглоби. Крім того, спорт допоможе вам скинути зайву вагу, яка є ворогом здорових суглобів – мало яка частина тіла так чутлива до навантажень, як вони [2].
2. Збалансована дієта найкраще підходить для здоров’я суглобів. Вона забезпечує суглоби, м’язи та кістки необхідними інгредієнтами. Вона також дозволить вам схуднути, що захистить ваші суглоби від зносу хрящів. Які продукти повинні входити до збалансованого раціону?

• Риба, горіхи, лляна олія, мигдаль – містять ненасичені жири Омега-3 і 6, які дуже сприятливо впливають на опорно-руховий апарат.
• Овочі та фрукти – повні антиоксидантів, виводять вільні радикали, які пошкоджують тканини у вашому організмі.
• Печінка (переважно куряча) – останні дослідження показують, що коензим Q10, який міститься в ній, сповільнює прогресування остеоартриту.
• Молоко та молочні продукти – багаті на кальцій. Вони допоможуть підтримувати правильний рівень кальцію у ваших кістках і забезпечать їх правильну побудову.
• М’ясо та риба – також є основним джерелом білка, який необхідний для правильного росту та сили м’язів. Білок у м’ясі та рибі запобігає атрофії м’язів, що, в свою чергу, забезпечить вашим суглобам можливість правильно рухатися [1].

1. Прийом вітамінів та мінералів. Якщо ви хочете насолоджуватися фітнесом протягом багатьох років, на жаль, вам не обійтися без правильних дієтичних добавок, таких як глюкозамін або колаген для суглобів [2].

Терафлекс® належить до препаратів-хондропротекторів. У перекладі з латини ця назва буквально вказує на терапевтичну дію цієї групи препаратів: «хондро» — хрящ, «протектор» — захист [3].

Література

1. Sarzi-Puttini P., Cimmino M.A., Scarpa R. i wsp.: Osteoarthritis: an overview of the disease and its treatment strategies. Arthritis Rheum., 2005

2. Mantyh P.W.: The neurobiology of skeletal pain. European Journal of Neuroscience, 2014

3. Поворознюк В.В., Григорьева Н.В., Гриценко Г.М. Эффективность и длительность последействия препарата Терафлекс у больных гонартрозом при непрерывном и прерывистом режиме введения. Проблеми остеології. -2011 Т.14. №1. С.28-34.